Össze van zavarodva a magnézium, kalcium, D- és K2-vitamin pótlása miatt? (első rész)
Bármilyen vitamin vagy ásvány pótlása, a többi mikroelemtől elszigetelten, egy kissé kockázatos lehet.
"20 000 egység D-vitamint szedek, ugyanis az orvosom azt mondta, hogy keveset mutatnak ki a tesztjeim ... Kórházba kerültem vesekővel ... Mit gondolnak, mi okozta?"
"Csontritkulásom van és nagy adag kalciumot szedek ... Az ízületeim duzzadtak és fájnak ... A csontsűrűség-vizsgálat rosszabb eredményt mutat ..."
"Nem ehetek zöld színű zöldséget a vérhigító gyógyszerek miatt ... Az oszteopéniám rosszabb és félek, hogy oszteoporózissal végzem ..."
Ismerős valamelyik a fentebb említett panaszok közül? Önnek is van panaszlistája arról, hogy nem érzi jól magát, még ha az egyes kiegészítők nagy adagjait szedi is?
Minden nap kapok Önöktől e-maileket olyan történetekkel, mint ezek. Egy kicsit felvilágosítom Önöket, hogy megértsék, hogyan kell helyesen dönteni a kiegészítőikről. Ezt a folyamatot egy félreértés eltávolításával kezdjük arról, miért és hogyan használja a magnéziumot, kalciumot, D-vitamint és a K-vitamin kiegészítőket.
Az orvosa nem tud mindent
Szomorú, de az allopatikus orvosok többsége a táplálkozás területén csak nagyon kevés ismerettel rendelkezik. Ha bár biztosan képesek kiválasztani és kiírni a receptet a vérvizsgálatokra – tehát az eredményeket használhatja útmutatóként az Ön saját wellness kutatásához – az orvosok többsége nem értette meg teljesen e vizsgálatok tápérték-eredményeit.
Mondjuk például, hogy az Ön D-vitaminját vizsgálják. A D-vitamin alacsony pontszáma nem feltétlenül olyan dolog, amelyet ki kell javítani. (Egy tipp a későbbiekhez: a D-vitamin szintjei a magnézium, kalcium és a K-vitamin szintjéhez kapcsolódnak). De valószínű, hogy az orvos a D-vitamin nagy adagjait javasolja Önnek, mert a tanulmányai alapján úgy tudja, hogy az alacsony pontszám probléma. Kijavítja az Ön úgynevezett "D-vitamin hiányát" elszigetelten a többi táplálkozási partnerétől.
A magnézium, kalcium, D-vitamin és a K-vitamin partnerek
Tekintettel arra, hogy az emberek annyira hozzászoktak az “elkülöníteni és gyógyítani” allopatikus megközelítéshez, nem értik, hogy erős kapcsolat létezik a magnézium, kalcium, D-vitamin és a K-vitamin között. A következő cikkekben mindegyiküket külön leírom. Hogyan működnek ebben a partnerségben és hogyan fogja tudni, hogy közülük egy vagy több pótlására van-e szüksége.
Miért jelent problémát az összes tápanyag elkülönítése
Az általam kiadott The Magnesium Miracle című könyvben 2017-ben megosztottam a magnézium, kalcium és D-vitamin közötti kapcsolatról szóló információkat:
A magnézium szükséges a D-vitamin metabolizmusa útjának sok lépéséhez, beleértve a D-vitamin átalakulását annak tárolt formájáról (amely szintén egy olyan forma, amelyet a kiegészítőkben találhat) annak aktív formájává. Ez azt jelenti, hogy ha Ön extrém nagy adag D-vitamint szed, magnéziumhiánnyal végezheti és nem fogja tudni, mi történik.
Hogy még rosszabb legyen, a D-vitamin növeli a kalcium felszívódását az emésztőrendszerben. Ha nagy adag D-vitamint kezd szedni, annyi kalciumot halmozhat fel, hogy az meghaladja a magnéziumot és kiűzi azt az Ön testéből – ami szöveti meszesedést és magnéziumhiányt okoz.
Később a könyvben információkat nyújtok a K-vitamin szerepéről:
A D-vitamin, kalcium és a magnézium helyes működése érdekében K2-vitamint ajánlok. Dr. Weston Price, a Weston A. Price Foundation ösztönzője, felfedezte az X - faktort, amely úgy mutatkozott, mint a K2-vitamin. A K2-vitamin segít elvezetni a kalciumot a csontokba, ahol szükség van rá, ahelyett, hogy hagyná keringeni, hogy elmeszesítse a vérereket és más lágy szöveteket.
A bevezetésben található panaszokhoz fűzött megjegyzéseim
"20 000 egység D-vitamint szedek, ugyanis az orvosom azt mondta, hogy keveset mutatnak ki a tesztjeim ... Kórházba kerültem vesekővel ... Mit gondolnak, mi okozta?"
Úgy gondolom, hogy ez a személy túl sok D-vitamint pótol, és magnéziumhiánya van. Szintén lehetséges, hogy ez a táplálkozási egyensúlytalanság nem vezeti hatékonyan a csontokba a kalciumot.
"Csontritkulásom van és nagy adag kalciumot szedek ... Az ízületeim duzzadtak és fájnak ... A csontsűrűség-vizsgálat rosszabb eredményt mutat ..."
Ebben az esetben több magnézium pótlását és a kalcium kiegészítésének fokozatos csökkentését javasolnám. Ha valakinek magnéziumhiánya van, a kalcium pótlása nem növeli a csontok egészségét.
"Nem ehetek zöld színű zöldséget a vérhigító gyógyszerek miatt ... Az oszteopéniám rosszabb és félek, hogy oszteoporózissal végzem ..."
Ahogy már korábban említettem, a K-vitamin irányítja a kalcium csontokba történő küldését. Lehetséges, hogy ez a beteg K-vitamin hiányban szenved? Később leírom egy másik cikkben.
Örvendhet a következő cikkeknek!
Dr. Carolyn Dean
