A fejfájás enyhítése
Hallotta már valaha ezt a mondatot: "Fáj tőled a fejem!" Mi van, ha igaz és valaki valóban fejfájást okozhat Önnek? Erről fog ma beszélni Dr. Carolyn Dean. Leírja azokat az okokat és körülményeket, amelyek hozzájárulhatnak az Ön fejfájási hajlamához – és azt, hogy hogyan oldhatja meg ezeket természetesen, biztonságosan és gyorsan!
A fejfájás okai és a magnézium
Tudta például, hogy 25 millió amerikai szenved visszatérő fejfájástól és migréntől? Statisztikailag a nők több migrént tapasztalnak, mint a férfiak, különösen a 20-50 éves korosztályban. És tudta, hogy az ünnepi időszakban sok fizikai betegség fokozódik stresszorok és egyéb okok (például alkohol és éjszakázás) miatt, amelyek súlyosbítják a tápanyagok kimerülését?
Számos biokémiai esemény van, köztük az alacsony magnéziumszint, amelyeket fejfájásban és migrénben szenvedő betegeknél azonosítottak, és amelyek előkészíthetik a terepet a migrénes rohamhoz:
Azoknál a nőknél, akik még nem érték el a menopauzát, a menstruáció előtt megemelkedik az ösztrogén, aminek következtében a magnézium a vérből a csontokba és az izmokba kerül. Az eredmény az agy magnéziumszintjének csökkenése.
Ha a magnéziumtartalom alacsony, nem tudja ellátni azt a feladatát, hogy a kalcium segítségével ellensúlyozza a véralvadást. Azt mondják, hogy a kis vérrögök eltömítik az agy vérereit, ami migrénhez vezet. Ha túl alacsony a magnézium, számos más anyag felszaporodik, amelyek elősegítik a vérrögképződést.
Hasonlóképpen, a magnézium gátolja a vérlemezkék túlzott aggregációját (összeragadását), megakadályozva a kis vérrögök képződését, amelyek elzárhatják a vérereket és fájdalmat okozhatnak.
Az agy alacsony magnéziumtartalma elősegíti a neurotranszmitterek hiperaktivitását és az idegek gerjesztését, ami fejfájáshoz vezethet.
A magnéziumhiány számos migrént kiváltó állapothoz is társul, beleértve a terhességet, az alkoholfogyasztást, a vízhajtókat, a stresszt és a menstruációt.
A magnézium ellazítja az ereket és lehetővé teszi azok kitágulását, ami csökkenti a görcsöket és összehúzódásokat, amelyek migrént okozhatnak.
A magnézium szabályozza az agyi neurotranszmitterek és a gyulladást okozó anyagok aktivitását, amelyek kiegyensúlyozatlanság esetén szerepet játszhatnak a migrénnél.
A magnézium ellazítja az izmokat és megakadályozza a tejsav felhalmozódását, ami az izomfeszüléssel együtt súlyosbíthatja a fejfájást.
A magnéziumot az orvosok is javasolják
A Nemzeti Egészségügyi Intézet a medikusoknak írt tájékoztatójában biztató információkat osztott meg fejfájással és migrénnel küzdő betegek számára. Közzétette a magnéziumhiány testre gyakorolt hatását, és azt, hogy ez konkrétan hogyan kapcsolódik a fejfájáshoz és a migrénhez:
A magnézium hiány olyan tényezőkkel jár, amelyek elősegítik a fejfájást, beleértve a neurotranszmitterek felszabadulását és az érszűkületet. A migrénben szenvedők szérum- és szöveti magnéziumszintje alacsonyabb, mint azoknál, akik nem küzdenek migrénnel.
A migrénes fejfájás tüneteinek megelőzésére vagy csökkentésére szolgáló magnézium-kiegészítők használatával kapcsolatos kutatások azonban korlátozottak. A négy kis, rövid távú, placebo-kontrollos tanulmány közül három a migrén gyakoriságának enyhe csökkenését észlelte azoknál a betegeknél, akik napi 600 mg magnéziumot kaptak. A migrénprofilaxis felmérés szerzői azt javasolták, hogy napi kétszer 300 mg magnézium szedése vagy önmagában, vagy gyógyszerekkel kombinálva, megelőzheti a migrént.
A bizonyítékokon alapuló irányelvek frissítésében az Amerikai Neurológiai Akadémia és az Amerikai Fejfájás Társaság arra a következtetésre jutott, hogy a magnéziumterápia "valószínűleg hatékony" a migrén megelőzésében. Mivel a magnéziumnak a migrén megelőzésére használt tipikus adagja meghaladja az ajánlott napi adagot, ezt a kezelést csak egészségügyi szolgáltató irányítása és felügyelete mellett szabad alkalmazni.
A tanulmányok ígéretesek
A The Magnesium Miracle című könyvben Dr. Carolyn Dean számos klinikai tanulmányról ír, amelyek azt sugallják, hogy naponta magnéziumot kellene hozzáadni a fejfájás tüneteinek csökkentése vagy megszüntetése érdekében:
Egy 3000 betegből álló csoport, akik alacsony napi magnézium adagot (200 mg) kaptak, 80%-kal csökkentette a migrénes tüneteket. Ebben a tanulmányban 2001 óta nem volt kontrollcsoport és az eredmények megkérdőjelezhetők. Ez azonban nagy izgalmat váltott ki és a magnézium- és migrénkutatások áradatát indította el. E kutatás nagy részét Dr. Alexander Mauskop, a New York-i Headache Center igazgatója végezte, együttműködve Dr. Bellel és Burton Altura-val, akik évek óta tanulmányozzák a migrént és a migrén kezelését. Ez a kutatócsoport ismételten megállapította, hogy a migrénben és sok más fejfájásban szenvedők magnéziumhiányban szenvednek, és ami még fontosabb, a magnézium-kiegészítők enyhítik a fejfájást.
Egy másik kutatócsoport, amely napi kétszer 300 mg magnéziumot használt, nyolcvanegy beteget kezelt, akiknek hosszan tartó migrénes fejfájása volt. A migrén gyakorisága 41,6 százalékkal csökkent a magnéziumos csoportban, de csak 15,8 százalékkal abban a kontrollcsoportban, amely placebót kapott. Jelentősen csökkent a migrénes napok száma és a gyógyszerfogyasztás is a magnéziumot szedő csoportban. A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a nagy dózisú orális magnézium hatékonynak tűnik a migrén kezelésében és megelőzésében.
Reményteljes következtetés
2012-ben Dr. Mauskop kellő klinikai sikert aratott és sok munkát publikált a migrén magnéziummal történő kezeléséről. Írt egy átfogó cikket: "Miért kellene minden migrénes beteget magnéziummal kezelni" címmel. Dr. Mauskop azt írta, hogy "mindenkinek, aki migrénben szenved, terápiás magnézium-kiegészítési tesztet kellene végeznie". Mint kifejti: "Sok tanulmány kimutatta a magnéziumhiányt migrénes betegeknél." A kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálatok vegyes eredményeket hoztak, de ahogy Dr. Mauskop írja, ez "a legnagyobb valószínűséggel azért van, mert magnéziumhiányos és ilyen hiányban nem szenvedő betegeket egyaránt bevontak ezekbe a vizsgálatokba."
Ellentétben más kutatási munkákkal, amelyek a következtetésekkel foglalkoznak, Dr. Mauskop dokumentuma kijelenti: "Tekintettel arra, hogy a migrénes betegek akár 50%-a előnyben részesülhet ebből a rendkívül biztonságos és nagyon olcsó kezelésből, minden olyan betegnek ajánljuk, aki ezzel a kellemetlen betegséggel küzd."
Aloha,
Dr. Carolyn Dean
