4 egyszerű módja annak, hogy ásványi anyagokat adjon a vízhez

4 egyszerű módja annak, hogy ásványi anyagokat adjon a vízhez

A múltban vizünk természetesen tartalmazott ásványi anyagokat, például kalciumot, magnéziumot és káliumot, köszönhetően a tápanyagban gazdag talajnak, amelyen átfolyt.

Gyorsan elérkeztünk a mához, és a dolgok rosszabbra fordultak. A modern gazdálkodási módszerek és a talaj kimerülése hatással van élelmiszereink és vizünk minőségére. Ennek eredményeként már nem rendelkeznek mindazokkal az értékes tápanyagokkal, amelyekre szervezetünk támaszkodott. De a jó hír az, hogy van mód annak pótlására, amit elveszítettünk.

Olvasson tovább, és tanuljon meg négy egyszerű stratégiát, amellyel elektrolitokat adhat a vízhez, és jobb egészséget tapasztalhat!

Az elektrolitok jelentősége

Az elektrolitok elektromos töltéssel rendelkező ásványok, amelyek az izomösszehúzódásoktól kezdve az idegimpulzusokig mindent működtetnek. Tekintsen rájuk úgy, mint teste elektromos rendszerére.

Néhány vezető játékos:

Nátrium: Szabályozza a szervezet vízháztartását, és nélkülözhetetlen az idegrendszer működéséhez.

Kálium: Kulcsszerepet játszik az izomösszehúzódásban és az egészséges szívritmus fenntartásában.

Kalcium: Nem csak az erős csontokhoz – a kalcium létfontosságú az izomműködéshez és a véralvadáshoz.

Magnézium: Támogatja az izmok és az idegek működését, miközben hozzájárul a csontok egészségéhez és több mint 300 különböző funkcióhoz.

Cink: Döntő fontosságú az immunrendszer egészsége, a DNS-javítás és a fehérjetermelés szempontjából.

Az egyensúlyhiány jeleinek felismerése

Az elektrolitok elősegítik a víz hatékony felszívódását. Tehát ha hiány van, a szervezete több folyadékot veszít, mint amennyit felvesz. Kimerültnek érzi magát? Problémái lehetnek a nátrium és a kálium szabályozásával. Gyakori izomgörcsök? Ennek oka lehet a kálium-, magnézium- vagy kalciumhiány. Ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja, ideje növelni a bevitelt, és szinkronba hozni a dolgokat.

Az elektrolit-egyensúlyzavar egyéb gyakori tünetei a következők: - szabálytalan szívverés - hányinger és hányás - zavartság vagy agyköd - izomgyengeség - túlzott szomjúság vagy szájszárazság

Miért változtat a dolgokon az elektrolitvíz

Az elektrolitok vízhez való hozzáadása nem csak a hidratálást jelenti; számos egészségügyi előnnyel jár.

✔ Egészséges, ragyogó bőr: Gondoljon a bőrére úgy, mint egy szivacsra. Az elektrolitok segítenek megtartani a nedvességet, távol tartják a szárazságot és a ráncokat.

✔ A tápanyagok jobb felszívódása: Kíváncsi, hogyan kapja meg szervezete az összes nélkülözhetetlen vitamint, aminosavat és glükózt ott, ahol kell? Az elektrolitok segítik ezeknek a tápanyagoknak a sejtmembránokon keresztüli szállítását, amelyek számos funkciót szabályoznak.

✔ Energianövelés: Ha fáradtnak érzi magát, valószínűleg dehidratált. Az elektrolitok kulcsszerepet játszanak az izmok és az idegek egészségében, és biztosítják a folyamatos energiaellátást egész nap.

✔ Az emésztés támogatása: A megfelelő emésztés érdekében a gyomrának speciális pH-egyensúlyra van szüksége. A magnézium, a nátrium és a kálium segít szabályozni a gyomorsavtermelést, így biztosítva, hogy a környezet megfelelő legyen az élelmiszerek lebontásához és a tápanyagok felszívódásához.

4 egyszerű módja annak, hogy elektrolitot adjon a vízhez

Ellenőrizte már valaha a boltban vásárolt elektrolit italok címkéjét? Valószínű, hogy a felismerhetetlen vegyi anyagok és hozzáadott cukrok hosszú listáját nézi. De amikor elkészíti a sajátját, pontosan ellenőrzése alatt tarthatja, mi történik a testében.

Íme négy egyszerű módja annak, hogy a vizet alapvető ásványi anyagokkal dúsítsa

1. Természetes tengeri só

Lehet, hogy azt gondolja: "Miért vegyem egyáltalán fontolóra, hogy sót adjak a vizemhez?" A természetes tengeri só olyan alapvető ásványi anyagokat tartalmaz, mint a nátrium, magnézium és kálium – pontosan azokat a tápanyagokat, amelyekre szervezetének szüksége van a legjobb teljesítményhez.

Ellentétben a mesterségesen ízesített sportitalokkal vagy a "vízfokozókkal", amelyek extra kalóriát és vegyszereket adnak hozzá, a tengeri só tiszta és kalóriamentes választás. De ne nyúljon akármilyen konyhai sóhoz, az erősen feldolgozott és ásványi anyagoktól mentes. Ehelyett válasszon kiváló minőségű opciókat, például rózsaszín himalája sót vagy kelta sót.

Mennyi sót kell hozzáadni a vízhez?

Kezdje kicsiben. Nem kell sok, minden liter vízhez elég egy csipetnyi (kb. 1/8-1/4 teáskanál) természetes tengeri só. Keverje alaposan össze és élvezze! Igény szerint állítsa be a mennyiséget ízlése szerint.

2. Étrend-kiegészítő folyékony ásványi anyagok formájában

Az étrend-kiegészítő folyékony ásványi anyagok formájában egyszerű módot kínál az alapvető tápanyagok hozzáadására a vízhez. Ellentétben a pirulákkal vagy kapszulákkal, amelyeket a szervezetnek először le kell bontania, a ReMyte®-ben lévő pikométer méretű ásványi anyagok már tiszta formában készen állnak az Ön sejtjeiben történő gyors felszívódásra.

Hogyan kezdjük

Adjon 3/4 teáskanál folyékony elektrolitot a vízhez naponta, hogy megtapasztalja az egészségesebb bőr, a megnövekedett energia és a jobb tápanyag-felszívódás előnyeit.

Legyen kreatív! Az egyik legjobb dolog a folyékony elektrolit-kiegészítőkkel kapcsolatban az egyszerűségük, kényelmük és sokoldalúságuk. Keverje hozzá a reggeli joghurtjához, turmixolja be őket egy edzés utáni shake-be, vagy kísérletezzen, és adja hozzá kedvenc receptjeihez.

3. Gyümölcs és zöldség

Sok gyümölcs- és zöldségfajta gazdag antioxidánsokban és ásványi anyagokban, amelyek védelmet nyújtanak a káros szabad gyökök okozta sejtkárosodás ellen.

Hogyan készítsünk saját elektrolit italt

Készítsen tápláló italt közvetlenül otthon négy egyszerű lépésben.

1. lépés: Válasszon ízt

Válassza ki kedvenc gyümölcsét és zöldségét. Kezdetben fontolja meg ezeket az ásványi anyagokban gazdag lehetőségeket:

  • Uborka
  • Bogyók
  • Ananász
  • Görögdinnye
  • Citrom
  • Spenót
  • Kiwi
  • Narancs
  • Zeller

2. lépés: Mossa meg és darabolja fel

A hozzávalókat mossa meg, darabolja fel, és tegye egy kancsóba vagy üveg vízbe. Töltse fel vízzel. Passzírozza szét a gyümölcsöt az extra íz érdekében. Alternatív megoldásként hagyja állni a vizet néhány órán keresztül, hogy természetesen átvegye az ízeket.

3. lépés: Adja hozzá a ReMyte®-t

Ne felejtsen el hozzáadni 3/4 teáskanál ReMyte®-t a további ásványi támogatásért.

4. lépés: Élvezze!

Hűtőszekrényben tárolandó. Minél tovább hagyja kioldódni, annál intenzívebbek lesznek az ízek.

4. Lúgos vízszűrő

Talán emlékszik a középiskolai természetrajz órákról, hogy a pH azt méri, ha valami savas vagy lúgos. A PH 7 pontosan középen van, semlegesnek tekinthető. 7-nél alacsonyabb savas; a magasabb lúgos. De miért fontos ez a hidratálása szempontjából?

Sok lúgos vízszűrő az ionizációnak nevezett eljárást alkalmazza a pH emelésére. A víz egy ásványi anyagokkal, például kalciummal, káliummal és magnéziummal teli szűrőn halad át, amelyek áthaladása során feloldódnak a vízben. A lúgos szűrő nagyszerű választás lehet a bevitel növelésére. De ne feledje, valószínűleg nem biztosítja az ÖSSZES ásványi anyagot, amelyre szüksége van. Fontolja meg a folyékony elektrolit-kiegészítővel együtt történő használatot az összes bázis lefedése érdekében.

Mit kell keresni egy lúgos vízszűrőnél

Szűrési technológia: Keressen olyan lúgos szűrőket, amelyek több fokozatot kombinálnak, beleértve az aktív szenet és az ioncserélő gyantát. Ezek együtt dolgoznak a szennyeződések eltávolításán és a pH-szint emelésén.

pH-tartomány: A különböző szűrők különböző pH-tartományokat kínálnak. Vegye figyelembe a preferenciáit – akár közepes, akár magas lúgosságot részesít előnyben. A 7,5 és 9 közötti pH-tartomány általában megfelelő a legtöbb ember számára.

Szűrő élettartama: Ellenőrizze a szűrő élettartamát. A hosszabb élettartamú szűrők kevesebb változtatást és kevesebb aggódást jelentenek, ami jót tesz a pénztárcájának és a környezetnek is.

Gyakori kérdések

Válaszok a hidratációval és az elektrolitokkal kapcsolatos leggyakrabban feltett kérdéseire.

Mikor kell elektrolitokat szednem? Milyen gyakran?

Napi támogatás: Foglalja bele az elektrolitokat a napi rutinjába, hogy biztosítsa az alapvető tápanyagok állandó adagját. A folyékony ásványi kiegészítők, mint a ReMyte®, segíthetnek fenntartani az egyensúlyt anélkül, hogy túlterhelnék Önt cukorral.

Torna: Pótolja az elvesztett elektrolitokat edzés közben és után, hogy elkerülje az izomgörcsöket és a fáradtságot.

Lefekvés előtt: Melatonin helyett használjon inkább magnéziumot! Elektrolitokat ihat lefekvés előtt, hogy támogassa szervezete természetes regenerációs folyamatait és nyugodt éjszakai alvást biztosítson.

Amikor rosszul érzi magát: Rosszul érzi magát a rossz idő miatt, vagy lábadozik egy buliból? Az elektrolitok segítenek a gyorsabb felépülésben.

Utazás: Az elektrolitok pótlása támogatja az immunrendszer egészségét, és segít fenntartani az energiaszintet hosszú repülések vagy közúti utazások során.

Minden elektrolit ital egyforma?

Nem minden elektrolit ital egyforma. Sok közönséges sportital tele van mesterséges összetevőkkel és cukorral, ami energiaugrásokat és -csökkenéseket eredményez, nem is beszélve a nem kívánt plusz kalóriákról. Ha valami tisztát, természeteset és hatékonyat keres, a folyékony elektrolitok a legjobb választás.

Kinyerhető az összes elektrolitom palackozott vízből?

A népszerű márkák termékeiket gyakran érintetlen és alapvető ásványi anyagokkal teli termékként árulják. Az igazság azonban az, hogy a műanyag palackokkal kapcsolatos környezeti problémákon kívül a palackozott és az üzletekben árusított víz általában olyan tisztítási folyamaton megy keresztül, amely megszabadítja a természetes ásványi anyagoktól. Ezután az ásványokat mesterségesen pótolják, hogy megfeleljenek a különböző szabályozó testületek által meghatározott szabványoknak. Ha ehelyett folyékony ásványianyag-kiegészítőt ad a vízhez, pontosan tudja, mit kap – tiszta, pikométer méretű ásványi anyagokat.

Tudok-e elegendő elektrolitot bevinni egyedül az étrendemből?

Bár igaz, hogy bizonyos mennyiségű elektrolitot kaphat az étrendből, nehéz lehet minden szükségletét kielégíteni pusztán élelmiszerből. Az elektrolitban gazdag élelmiszerek, mint a banán, narancs és spenót segíthetnek, de nem szüntetik meg az összes hiányosságot.

Hozza testét újra egyensúlyba.

Az elektrolitok pótlása a szervezetben egy egyszerű, de szükséges lépés a jobb egészség és jólét felé. Mivel az élelmiszereink és a vizünk elvesztették a természetes ásványi anyagokat, amelyekkel egykor rendelkeztek, vegyen fontolóra négy egyszerű módszert, amelyekkel elektrolitok adhatók hozzá a napirendjéhez. Nemcsak a teste fogja meghálálni, de azon is csodálkozni fog, hogy miért nem tette meg ezt hamarabb.

Figyelmeztetés!
Ezek a weboldalak csak tájékoztató jellegűek és nem helyettesítik az orvosi tanácsadást.
Kategóriák

Gyors navigáció
A felelősség elhárítása!
Nem kezelünk, nem diagnosztizálunk, nem gyógyítunk és nem is próbáljuk megelőzni a betegségeket és a vásárlók semmilyen tanácsa és állítása, akik értékelést hagytak a számunkra, semmi esetben sem jelez egészségügyi eredményt a termékeink használatának köszönhetően. Az eredmények eltérőek lesznek. Az ezen az oldalon található egyetlen kijelentés sem helyettesíti az orvosi tanácsadást, megelőzést és kezelést.

Picomineral.hu

ReMineralizálódjon! Nagy mértékben felszívódó ásványi anyagok Carolyn Dean doktornőtől - RnA ReSet

Hírek