A D-vitamin használatának módja Dean doktornő szerint
Az étrend-kiegészítőben lévő D-vitamin kétélű fegyver lehet. A vitaminoknak és ásványi anyagoknak egyensúlyban kell lenniük. Olvassa el Dr. Dean cikkében, hogyan kell ezt csinálni.
A D-vitamin veszélyes?
Lehet, hogy azt mondták Önnek, hogy nagy adag D-vitamint szedjen. Ez azonban felboríthatja a vitaminok és ásványi anyagok egyensúlyát a szervezetében.
Az egyik legveszélyesebb zavar a magnézium kimerülése – amelyre több mint 1 000 kémiai reakcióban van szükség a szervezetben. A magnéziumhiány több mint 65 különböző egészségügyi problémáért felelős. Nem éri meg a kockázatot.
Sok orvos rendkívül nagy dózisú D-vitamint javasol, például 50 000 NE-t. Még a nagy dózisok, mint például 5 000 - 10 000 NE, is kimerítik a magnéziumot. Nem tart sokáig, és ez az adagolás magnéziumhiányhoz és az ezzel járó tünetekhez vezethet, többek között: - izomgyengeséghez, görcsökhöz, remegéshez - fejfájáshoz - fáradtsághoz és energiahiányhoz - alvászavarokhoz, szorongáshoz, koordinációs zavarokhoz - alacsony vérnyomáshoz / keringési zavarokhoz - csont- és ízületi fájdalmakhoz, csonttömeg-csökkenéshez - szívdobogáshoz
Ezek a problémák a D-vitamin-hiány tünetei. Azonban előidézheti azokat a magnéziumhiány is, amelyet nagy dózisú D-vitamin okoz, elegendő mennyiségű magnézium nélkül. Ekkor a D-vitamin nem tud megfelelően működni.
A magnézium szabályozza a D-vitamint
Úgy tűnik, hogy a D-vitamint aktiváló enzimek magnéziumot igényelnek. Még ennél is rosszabb, hogy a magnéziumhiány leállíthatja a szervezet D-vitamin-felhasználási képességét. Ezért melegen ajánlom a magnézium pótlását D-vitamin szedésekor.
A magnézium nagyon fontos a D-vitamin anyagcserében! A magnéziumértékek a szervezetben hatékonyabbak lehetnek az aktív D-vitamin előállításában, mint a magas D-vitamin-szint. Nem kell több D-vitamint szednie, csak több magnéziumra van szüksége ahhoz, hogy aktiválja a D-vitamint a szervezetben!
Sokkal többről van szó...
A magnéziumot és a K2-vitamint D-vitaminnal együtt szedők általában magasabb D-vitamin-szinttel rendelkeznek, mint azok, akik csak D-vitamint szednek.
A lényeg: Ha D-vitamint szed majd, mindenképpen szedjen 600-1 200 mg magnéziumot naponta.
MEGJEGYZÉS: A vér 40 és 60 ng / ml közötti D-vitamin szintje védi az Ön egészségét. Érdemes tehát a D-vitamint és a magnéziumot együtt szedni.
Aloha, Dr. Carolyn Dean
